Entre deux orages j'ai reussi ce vendredi à faire ma vma courte 2x7 200m les temps sont respectés même si ,il en reste un peu sous la chaussure ,mais le coach veux que je suive son plan.Deux equipes du club sont parties en Corse ce week end pour faire un raid de 58 kms par équipes,ils sont partis jeudi de Nice ,le jour où toute le sud de la France en passée en vigilance orange.La traversée en bateau a du être mouvementée,en espérant que le raid ne soit pas annulé.

Une petite sortie longue aujourd'hui en allure semi si le temps me laisse un craineau

Départ trés tôt ;direction La Colmiane.Aprés deux heures de route ,les sommets de la petite station de ski,dans l'arriere pays niçois ,se profilent à l'horizon.Le départ de la course a lieu à ST Delmas de Valdeblore situé à environ 4 km de La Colmiane , le retrait des dossards ne pose aucun problème ,nous ne sommes pas sur une course hyper médiatisée  seulement 300 coureurs au départ. Petite photo avant le départ histoire d'immortaliser le moment(petit clin d'oeil à clm, et le maillot des foulées roquebrunoises , nous sommes une dizaine à représenter le club)coucou, Daniele, Marc ,Kevin , philippe,Bernard et les autres...

Francine doit faire le parcours en marchant(interdit de course par l'entraineur!!!!),donc elle sera notre reporter photographe sur le trajet avec Agnés bléssée aussi; partant  1/2 heure avant ; afin d'etre postée à un point stratégique ,au sommet du col. Un petit échauffement en compagnie d'Etienne histoire de lui faire repérer les derniers kms 

 .10h30 monsieur le maire s'approche avec son fusil de chasse ,eh oui à la montagne on chasse,derniers conseils à Etienne "attention ne te grille pas dans les 4 premiers kms ça grimpe 6%''.Pan Pan ,2 coups la municipalité ne fait pas dans l'économie, départ  dans le pré, immédiatement les as partent fort, suivi des quelques inconscients qui ne connaissent pas la montée ( on les retrouvra au premier virage!!!).J'ai choisi de partir à un bon pas sans pour autant rentrer dans le rouge je suis à 5'30 au kilo environ , je double régulierement des coureurs partis trop vite qui commencent à payer cash ,certains même font demi tour; fin de la course pour eux .2 km; les groupes se forment ,on aperçoit le sommet .Je suis bien , devant moi un inconnu marche: " eh bouge dans 200m il y a le photographe ça ne se fait pas d'avoir une photo en marchant",il repart, me remercie de l'avoir stimulé .Le sommet: 22 ' c'est bon je reste dans les temps prévus .1 er ravito monsieur le maire en personne est au service ,fini le bitume on rentre dans la forêt, le sentier du bois noir,une petite ballade forestière de 11 kms vallonnée.J'active le moteur secondaire resté au repos , immediatement on sent les chevaux!!!, la topo du terrain le permet. Désormais il est interdit de me doubler le parcours est trés roulant,on doit se méfier des pierres et des trous, on espère croiser un chamois,une marmotte mais non tout le monde reste bien caché.Les 2 derniers kilo il faut tout lacher ,enfin le pré ... dernier raidillon il ne fait qu'une vingtaine de mètres mais il fait mal ,l'arrivée là bas 200 m je fonce top chrono 1h 15' 21 soit 5 mn de mieux que l'an dernier .Un petit ravito et je retourne chercher Etienne ,c'était son 1er 15km ,il n'a pas choisi le plus facile, à 2 km de l'arrivée il est là, à bout,il n'en peut plus, il marche ",allez Etienne accroche toi ", il repart avec moi,mais le petit raidillon de l'arrivée ne passera pas ...là c'est trop ;tant pis il fini fatigué mais il fini et avec beaucoup de monde derrière.1 h44' 30

Petite douche au camping municipal et repas champêtre .Fin d'une bonne journée de course ou même la météo a été sympaA h j'oubliais et il faut le mentionner car c'est exeptionnel :,j'ai  gagné un lot au tirage au sort des dossards "elle est pas belle la vie""